健康咨询描述： 网上建议的日苹三日苹果减肥法可行吗？现在觉得自己好胖，想继续用这个方法不知道能不能真正减下来呢

曾经的果减治疗情况和效果： 看网上有人用这个方法减掉好多，我也试过，肥法否有肥方法否瘦得快但是效快没坚持下来

想得到怎样的帮助：有没有快速的减肥方法

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ask703657929a其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-03 14:22:31       

三日苹果减肥法并不科学，速减虽然短期内可能会因摄入热量减少而使体重下降，日苹但这种方法减掉的果减大多是水分和肌肉，而非脂肪，肥法否有肥方法否且容易反弹。效快快速减肥方法通常都不太健康，速减且难以长期维持。日苹减肥应该是果减一个渐进的过程，建议通过合理的肥法否有肥方法否饮食控制和适量的运动来实现。饮食上要保证营养均衡，效快减少高热量、速减高脂肪食物的摄入。运动方面，可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。坚持长期的健康的生活方式，才能达到理想的减肥效果。